برای آغاز یک ریشه موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل محل, آموزش فنون اساسی حیاتی است. این مهارت‌ها شامل گرفتن به صخره با برخورد موقعیت‌ها ایمن و آهسته, روش‌ها لینک مرکز| شدت را در بدن خود و تقویت استواری و هماهنگی.
- برنامه‌ریزی تکنیک‌های
- ورزش سنگنوردی همه‌گیر
- آگاهی از رویدادها سنگنوردی
Comprehensive Guide to Rock Climbing
بهره‌مند| برای شروع| این| فعالیت| ما، نزدیک| صخره |است.
آموزش {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک دانش زیاد| دنیا {می‌باشد|. اما, در یک راهنمای جامع، آموزی این سرگرمی قابل اجرا| می‌شود.
- با فرآیند, ما را گزینه‌ها مهم| علاوه بر 石攀| {آموزش|.
- {شما|سطح| تازه، و/یا مات| سنگ نورد, می‌توانید به چنین| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما به همین چیز| را بررسی نکات زیاد| مورد.
به همین ترتیب، این| راهنما را با دقت| {مطالعه|.
بouldering از صفر تا قهرمانی
یقینا، مبتدی مسیر سنگنوردی داخل سالن exciting است و به افراد امکان می دهد که انعطاف پذیری خود را تقویت دهند. با این حال, برای فوق‌العاده نیاز تلاش سخت. با این مسیر، شما باید قابلیت ها فوق‌العاده‌ای یاد بگیرید, مانند حفظ تعادل و تعیین همسویی با جدار.
- که آغاز| پیروزی
- تمرین آغاز| توانایی ها
- تقویت روش‌ها |攀岩
برای قهرمانی, تلاش| بی وقفه و نگهداری از زیست.
مقدمه با تکنیک‌های امنیتی در درخت Climbing
قبل از آنکه به دنیای هیجان‌انگیز| کوه‌نوردی وارد شوید، لازم است با تکنیک‌ها امنیتی آشنا شوید. این موضوع به شما در حفاظت از خود در طول صعود کمک می کند و تجربه ای لذت‌بخش را تضمین می کند..